NOSSAS AULAS

No The Flame, cada aula é uma experiência única. Encontre o treino que combina
com você e supere seus limites de maneiras diferentes a cada sessão.

H.I.I.T. – 2D / 60min

Este é um treino intervalado de alta intensidade que integra duas modalidades principais:

exercícios de cárdio na esteira
exercícios resistidos, com 25 minutos dedicados a cada uma.
O foco do treino é a melhoria simultânea da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular. Essa combinação equilibrada promove adaptações fisiológicas significativas, como o aumento da resistência cardiovascular e o fortalecimento muscular global. A alternância entre estímulos aeróbicos e resistidos maximiza o desempenho e a queima calórica em um formato de 60 minutos, ideal para resultados eficientes em pouco tempo.
Componentes:

HIIT 3D / 50min

Este treino oferece uma combinação única de esteira, remo e exercícios de força, cada um intensamente focado em melhorar sua resistência, força e potência. Em apenas 50 minutos, você terá três sessões dinâmicas de 12 minutos cada, projetadas para maximizar seus resultados. Desperte seu potencial com um treino completo e eficaz no THE FLAME!

Componentes:

MUSCLE POWER / 50min

Desfrute de 50 minutos de treino funcional de força e resistência usando pesos livres e acessórios. Ganhe força, aumente a massa muscular magra e alcance a melhor forma da sua vida!