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Nossa estação de força está categorizada em quatro modelos de
treino baseados na ênfase muscular proposta para cada um deles:
 | Com foco em todo corpo. |
 | Concentrada em membros inferiores e core. |
 | Com foco com tronco e braços. |
 | São aulas especiais sem foco pré-determinado |
Desfrute de 50 minutos de treino funcional de força e resistência usando pesos livres e acessórios. Ganhe força, aumente a massa muscular magra e alcance a melhor forma da sua vida!
Este é um treino intervalado de alta intensidade que integra duas modalidades principais:
- exercícios de cárdio na esteira
- exercícios resistidos, com 25 minutos dedicados a cada uma.O foco do treino é a melhoria simultânea da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular. Essa combinação equilibrada promove adaptações fisiológicas significativas, como o aumento da resistência cardiovascular e o fortalecimento muscular global. A alternância entre estímulos aeróbicos e resistidos maximiza o desempenho e a queima calórica em um formato de 60 minutos, ideal para resultados eficientes em pouco tempo.Componentes: Esteira, Força