O poder do remo
O remo é muito mais do que um equipamento de academia. Ele é uma ferramenta poderosa que proporciona um treino completo, envolvendo múltiplos grupos musculares e desafiando tanto a resistência cardiovascular quanto a força. No Studio The Flame, o remo é integrado às aulas para oferecer uma experiência d
O que é H.I.I.T e por que ele é tão eficaz?
O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido como H.I.I.T. (High-Intensity Interval Training), tem ganhado destaque entre as opções de exercícios para quem busca resultados rápidos e eficazes. Mas o que torna essa metodologia tão especial? Vamos explorar o conceito e os principais benefíc
H.I.I.T e emagrecimento
Por que essa combinação funciona no The Flame? Se você busca resultados rápidos e sustentáveis para emagrecer, o treinamento H.I.I.T. é a solução ideal — e nós, do The Flame, somos especialistas em transformar esforço em superação. H.I.I.T. é a sigla para High-Intensity Interval Training, o
Derrubando mitos da musculação
Hipertrofia Só Acontece Treinando Pesado? Quando o assunto é hipertrofia muscular, é comum pensar que apenas treinos pesados com máquinas de musculação podem trazer resultados. Mas essa ideia está longe de ser verdadeira! A ciência e a prática demonstram que o crescimento muscular pode ser alcançado d
