Treinando na Zona Laranja e Vermelha: O Segredo para Maximizar Seus Resultados Quando se trata de treinos eficientes e resultados rápidos, o tempo que você passa em zonas de intensidade mais alta faz toda a diferença. No Studio The Flame, temos uma abordagem que prioriza ao menos 15 minutos ou mais de treina
Nossa estação de força está categorizada em quatro modelos de
treino baseados na ênfase muscular proposta para cada um deles:
 | Com foco em todo corpo. |
 | Concentrada em membros inferiores e core. |
 | Com foco com tronco e braços. |
 | São aulas especiais sem foco pré-determinado |
Desfrute de 50 minutos de treino funcional de força e resistência usando pesos livres e acessórios. Ganhe força, aumente a massa muscular magra e alcance a melhor forma da sua vida!
Este é um treino intervalado de alta intensidade que integra duas modalidades principais:
- exercícios de cárdio na esteira
- exercícios resistidos, com 25 minutos dedicados a cada uma.O foco do treino é a melhoria simultânea da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular. Essa combinação equilibrada promove adaptações fisiológicas significativas, como o aumento da resistência cardiovascular e o fortalecimento muscular global. A alternância entre estímulos aeróbicos e resistidos maximiza o desempenho e a queima calórica em um formato de 60 minutos, ideal para resultados eficientes em pouco tempo.Componentes: Esteira, Força